Gymnastik

Steckbrief Gruppe

Gruppenname: Gymnastik

Wann und wo?: Freitags, Turnhalle Pabst Johannes XXIII Schule, Stommeln, 20:00 bis ca. 22:00 Uhr

Kursleiter: Wilfried Klotz, Tel. 0157 35 65 57 73

Dresscode: Sportkleidung, Turnschuhe (Halle), Gynmastik/Yoga-Matte nicht vergessen (!)

Gruppengröße: 20 , m/w/d

Altersstruktur: 49-82 Jahre

Was wir machen:

Aufwärmen, gymnastische Übungen mit dem eigenen Körper und unterschiedlichen Kleingeräten wie Brazils, Faszienrollen, Therabändern, Tennisbällen u.ä.. (ca 60 Minuten) - Elemente von Pilates, Yoga, Liebscher&Pracht, Ingo Froböse oder anderer Lehren werden integriert;

zum Abschluß Entspannung bei ruhiger Musik (ca. 5 Minuten) und

freies Badmintonspiel (ca. 30 Minuten)

Fun fact: In unregelmäßiger Folge gibt es ein Power-Zirkeltraining mit vorher vom Kursleiter aufwendig aufgebauten und abwechslungsreichen Parcours. Anstrengend! Deshalb auch ohne Ankündigung, damit niemand versucht ist, zu schwänzen :-)

Gut zu wissen: Wer möchte, trifft sich nach dem Sport zum Auffüllen der isotonischen Speicher in einer Stommelner Gaststätte